菅野美穂さんの美容法・健康法｜炭酸水が赤ちゃん肌の秘訣！？

菅野美穂さんと言えば、ちょっとおっとりした雰囲気があるものの、化粧品のＣＭでは抜群の美肌を披露していますね。まだ幼さが残る感じですが、1977年生まれですからもう40歳なんですね。とても見えないですね。プルプルでハリのある肌、アップになっても毛穴なんて全然見えませんよね。あの美肌の秘密はどこにあるのでしょうか？かなりいろいろお手入れはしているはずですよね。
菅野美穂さんの美肌の秘訣や健康法についてまとめてみました。

菅野美穂さんの美肌の秘訣

赤ちゃん肌はどうしたらなれるの？

見た目には、そうは思えないけれど、すでにおばさんの域なのに、あの美しい肌はどうやって手入れをしているのか、知りたいものですよね。若く見えてはいても、ご本人は、肝斑やシミについては気にされているようです。

菅野美穂さんは、やはり美顔器も使っているようなのですが、ビタミンＣを積極的に摂取しているようです。
ビタミンＣはビタミンＥと並んで、抗酸化作用の働きが強いですから、シミやシワの予防になるんですね。

体に活性酸素が溜まってくると、どんどん体の細胞が老化していくのですが、抗酸化作用の高いビタミンを摂ることで、体内に活性酸素が増えることを抑えてくれるのです。そのため、シミやシワができることを予防してくれるのです。美肌作りに、ビタミンＣやＥは欠かせない栄養素です。

炭酸水を飲むこと

菅野さんは、自宅で炭酸水メーカーで作った炭酸水を良く飲んで、作りすぎた分は洗顔に使っているようです。炭酸水の美容効果はよく知られていると思いますが、簡単にまとめておきますね。

炭酸水の美容効果

炭酸水の効果

炭酸水は、食事前に飲んでおくことで、ある程度の満腹感が得られるため、食事の総量を抑えることができます。そのような意味でのダイエット効果はあるのですが、飲み過ぎると食事量ががくんと減って、栄養不足も気になりますので、ほどほどにしましょう。とはいうものの、少量の炭酸水はかえって食欲が増してしまうとも言われていますので、自分で様子を見ながら摂るようにしてみてくださいね。

また、疲れがたまっているときなどに飲むと疲労物質である乳酸を排出してくれる効果が期待できます。
他にも、炭酸による整腸作用で、腸の蠕動運動が盛んになり便秘の予防改善につながります。そして最も気になる美肌を作る効果ですが、古くなった肌の角質や老廃物を吸着して排出してくれるため、肌の状態を健康に保つことができるのです。

炭酸水のアンチエイジング効果

炭酸水の肌や髪に対する美容効果は、最近になって急に注目されてきています。
まずは、なぜ美肌効果があるとされるのか。

それは、炭酸水を摂取することで、炭酸水に含まれる「二酸化炭素」によって血管が拡張されて、血流が良くなり酸素や栄養素が運ばれやすくなります。つまりは、肌の新陳代謝が促進されて常に新しい肌が作られやすくなるのです。炭酸の「酸素」と「二酸化炭素」の働きは、肌にとってとてもいい循環を生み出すということですね。

抜け毛予防に炭酸水！

炭酸水を使ったヘッドスパで頭皮環境を整えることができるのです。
炭酸の泡によって、シャンプーで落としきれなかった汚れや皮脂を、浮かせてきれいに洗い流してくれるのです。頭皮を手でこすって無理に汚れを落とすこともなく、炭酸の細かい泡が毛穴に浸透することで、無理なく汚れを落とすことができます。

それだけでなく、炭酸の刺激で頭皮の血行が良くなりますので、頭皮の血流が良くなり地肌の健康状態を保ってくれるため、髪と地肌を清潔にするとともに抜け毛の予防にもつながるのです。

菅野さんの炭酸水の洗顔

炭酸水のヘッドスパで頭皮が健康になるのですから、当然、顔についても、炭酸水で洗顔することで地肌の代謝がよくなり、肌がつやつやしてきます。

洗顔料を手のひらに出して、スプレーボトルに入れた炭酸水を吹き付けてしっかりと泡立ててから軽く顔を洗うだけです。決して強くこすらないようにしてください。
肌表面の古い角質や老廃物が、炭酸の泡で洗い落とされ、皮脂の詰まりもきれいに除去してくれます。

菅野美穂さんの食事法

まず驚くのは「粗食」を大切にされているということです。どのような粗食のメニューであるかは不明なのですが、美味し物をたくさん食べることも控えているとのこと。

確かに理想的な食事は、日本の昔からの玄米ごはんと一汁三菜などに代表される粗食が最も体には良いのでしょう。食べ過ぎないこともポイントですね。菅野さんは、ご自分で言っているようですが、結構な健康おたくでもあり、健康に良いというものはいろいろと試してみるそうです。

健康のために夫婦ともに「ごぼう茶」愛飲

以前、雑誌のインタビューで答えられていたのですが、菅野美穂さんとご主人の堺雅人さん、お二人とも健康のためにごぼう茶を飲んでいるそうです。ごぼう茶は5～6年前にとても流行った健康法ですが、今でも続けている方は多いはずです。ちなみに私も、ごぼうを買ってきて、削ったものを天日乾燥させて、お茶にして飲んでいました。作るのが面倒になってやめてしまいましたが＾＾；

ごぼう茶の若返り効果と効能

見逃せないのは、ごぼう茶のアンチエイジング効果です。
ごぼう茶びは、アンチエイジングに欠かせない、抗酸化作用の高い成分・ポリフェノールをはじめ、サポニン、イヌリン、ビタミンＢ1、Ｂ2、カリウムなどが多く含まれています。

サポニンはポリフェノールの一種で、悪玉コレステロールを分解排出する働きがあります。抗酸化作用も高く肌の若がえり効果が期待できます。また、イヌリンという成分は聞きなじみがないかもしれませんが、からだを温める作用があり、冷え性やむくみを解消してくれます。一般的にごぼうなどの根菜（土の中で育つ野菜）は体を温める働きがあることが知られていますね。

ごぼう茶には不溶性食物繊維が多く含まれており、腸内でビフィズス菌のエサとなって、善玉菌の増殖を助け、腸内環境を整えてくれます。不溶性食物繊維であるため、便のカサを増して腸の蠕動運動を助け、便秘の解消・予防にも役立ちます。

ごぼう茶は、そのまますぐ使えるティーバックも売られていますが、時間があれば自分で作ってみてもいいと思います。自分で作ると、なんだか食材のありがたみを感じますよ。

まとめ

菅野美穂さんの美容・健康法は、炭酸水による美肌作り、ごぼう茶の愛飲、抗酸化作用の高いビタミンＣなどの摂取です。しかし菅野さんご自身、美容健康にかなり興味をお持ちなので、公開されていない健康法もたくさん試しているかもしれませんね。

化粧品のＣＭで菅野さんの美肌を見ると、何をやってあの美肌を作っているのかと思いますよね。まあ、ＣＭの中の菅野さんは、ＣＭ用に多分いろいろな化粧やらなんやらを施しているはずですが、あの美肌は女性としては気になりますね。参考になる美容法・健康法があれば摂り入れて見てはどうでしょうか。