「健康法」の記事一覧（2 / 5ページ）

寝付きを良くする飲み物や食べ物ってあるのですよ。後述しますが、ズバリ「朝味噌汁」です！ 夜、布団に入ってもなかなか眠れなくて、どんどん時間が経ってしまう。眠ろうとして呼吸に集中したりしても、どんどん目が冴えてくることがあ・・・

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歯が痛いとき、すぐに医者に行ける時間ならいいのですが、夜間や休日などは、何とか応急処置を取る必要があるのです。平日でも、なかなかすぐに診てもらえないことも多いのです。最近は、歯医者さんに限らず多くの病院では、緊急時以外は・・・

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塩まくら。知っていましたか？頭を冷やして熱を取る働きがあり、疲労回復に役立ちますし、夏場はひんやりしてとても気持ちいいのです。塩枕のメリットは、ほかにも血行が促進されることで、代謝が良くなって、肩こりの解消にも役立ちます・・・

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朝食は時間がなく、ささっと済ませて仕事に出かける方も多いと思います。主婦だって学生だって、なかなか落ち着いてしっかり朝食を摂るという方は少ないのではないでしょうか。簡単に済ませることが多い朝食でも、しっかりと栄養のあるも・・・

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長寿菌って、あまり聞きなれない名前ではありませんか？「長寿菌」はテレビ番組「その原因、Xにあり!」（2017年5月放送）で紹介され多くの方が知るところとなりましたね。腸内に「長寿菌」を増やすことで、長寿の元である「腸」を・・・

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亜鉛は髪を作るためには必須の栄養素であることはよく知られていますね。亜鉛は食事からとることが理想ですが、亜鉛サプリでも私の場合は、髪を作って髪が早く伸びる効果・抜毛を減らす効果があったと実感しています。 ただ、亜鉛さえ摂・・・

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角孫（かくそん）というツボを知っていますか？髪の成長や、抜け毛予防、育毛にとても効果のある「髪」の特効ツボです。 「頭」には体の不調を整えるたくさんのツボがあります。特に有名なのは頭のてっぺんにある「百会（ひゃくえ）」と・・・

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寝るときは仰向けで寝ることが最も適切な体勢だといわれていますが、体を横にして寝る方も多いはず。私も左向きで寝ることがほとんどです。左向きのまま朝まで寝がえりひとつ打っていないと思っています。寝がえりをする方が自然な事のよ・・・

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エプソムソルトで痩せる、デトックス、ダイエットできる、美肌になるなど健康美容に関する様々な効果効能があるといわれていて、エプソムソルトは今人気急上昇中です。エプソムソルトは主に入浴剤として使用することで美容健康効果がある・・・

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豆腐は世界にも通用する、日本を代表するような健康食品です。カロリーも低く、良質なたんぱく質が含まれていて栄養価はバツグンです。しかし、健康に良い食品にもかかわらず豆腐の食べ過ぎは太ると言われています。 だいたい、豆腐を食・・・

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