悪玉コレステロール値を下げる市販ヨーグルトと効果

悪玉コレステロール値を下げるヨーグルトとして、市販の製品では、雪印メグミルクの「ガセリ菌SP株ヨーグルト」、フジッコの「カスピ海ヨーグルト」、ポッカサッポロの「豆乳で作ったヨーグルト」、森永乳業の「ビヒダス・プレーンヨーグルト」などがあります。

どれもメジャーなメーカーのヨーグルトですから一度は食べたことがあるかもしれません。
これらのヨーグルトが悪玉コレステロール値を下げる効果があるのは、「乳酸菌」の働きによるところが大きいのです。なぜこれらのヨーグルトにこのような効果があるのか、詳しく説明しますので参考にしてくださいね。

1 ヨーグルトはなぜ悪玉コレステロールを下げるのか？
- 1.1 乳酸菌の働き
- 1.2 悪玉コレステロール値を下げる効果
2 内臓脂肪を減らす乳酸菌ヨーグルトの種類と効果
3 まとめ

ヨーグルトはなぜ悪玉コレステロールを下げるのか？

乳酸菌の働き

腸内環境を整えるためには、発酵食品である乳酸菌が有効であることはよく知られていますが、乳酸菌がコレステロールを排出するための働きをしていることも知っていましたか？

乳酸菌は、肝臓で作られた胆汁酸を腸に送って、腸内で悪玉コレステロールを吸着して体外に排出する役割があります。その際、乳酸菌はその働きをするために肝臓内のコレステロールも利用しているのです。

乳酸菌を体に取り込むことで、コレステロールが体に滞らず、コレステロールの適度な排出作用をしてくれるため
このような理由から、乳酸菌はコレステロール値を下げる効果があるとされています。

悪玉コレステロール値を下げる効果

乳酸菌の中でも、「悪玉コレステロール値を下げる」効果がある乳酸菌がありますので、その目的でヨーグルトを選ぶ場合は、乳酸菌の種類をしっかりチェックしておきましょう。
では、「悪玉コレステロール値を下げる」効果がある乳酸菌には、どんなものがあるか見ていきましょう。
広告：コレステロールを下げる！緑でサラナはコチラ

内臓脂肪を減らす乳酸菌ヨーグルトの種類と効果

ガセリ菌SP株ヨーグルト

雪印メグミルクの製品で、その効果は、内臓脂肪を減らすことです。このヨーグルトはいわゆる特保（特定保健用食品）ではなく、内臓脂肪を減らす機能があることが認められた「機能性表示食品」です。

私の友人（男性）の話で恐縮ですが、短期間で急に太り始め（食べ過ぎによるものです＾＾；）、かかりつけの医師のアドバイスで約2ヶ月、朝晩1個ずつの「ガセリ菌SP株ヨーグルト」を摂ったところ、スムースに痩せた・・・というよりコレステロール値が正常に近づいたのです。

もちろんヨーグルトを摂取することに加えて、ほどほどの食事制限（ダイエット）はしていたとのこと。この話を聞いて、では、私も！と、プレーンタイプを食べ始めてみたものの、毎日続けて食べるには美味しくない、酸味が強い・・・。私は断念してしまいましたが、彼には内臓脂肪を減らす効果はあったようです。「1日に2個」がポイントだそうです。参考までに。