ハニーウォーターを飲むとなぜ美肌効果がアップするのか？

ハニーウォーターとは、その名の通り、蜂蜜をお水に溶かしたものです。今、ハニーウォーターに人気が集まっている理由の一つが「美肌美容効果がある」ためです。ご存じの方も多いと思いますが、「ハチミツ」は「食べる美容液」とも呼ばれていますね。

ハニーウォーターを飲むこと、もしくは霧吹きなどでミスト状にして肌に吹きかけることで美肌を保つ効果があるとされているのです。
ハニーウォーターを飲むとなぜ美肌効果が上がるのかその理由を詳しく説明しますね。

1 ハニーウォーターとは
- 1.1 ハニーウォーターに注目が集まっているのはなぜ？
- 1.2 ハニーウォーターの作り方と飲み方
2 ハニーウォーターはなぜ美肌・美容効果があるの？
3 ハニーウォーターは他にも健康効果があります
4 手軽に試してみては？

ハニーウォーターとは

ハニーウォーターに注目が集まっているのはなぜ？

ハニーウォーターとは、単純にお水にハチミツを溶かした、言ってみれば「ハチミツ水」のことですね。
ハニーウォーター、つまり蜂蜜に含まれている成分が美容・美肌にとてもいいということに、多くの人が気づき始めたことで急激に注目されているのです。天然の栄養成分は、体の中からもその健康効果を発揮してくれます。

ハニーウォーターの作り方と飲み方

作り方は、わざわざ説明するまでもないのですが、コップ一杯、200ml程度の「水」または「温かい程度のお湯」に小さじ一杯程度の蜂蜜を溶かすだけです。

好みで「水」のかわりに「炭酸水」、レモンやミントを入れてもOKです。温かいお湯を使う場合はしょうが汁を少し入れるだけで体を温める効果もアップします。

飲み方も特に決まりはありませんが、蜂蜜は意外と高カロリーなので様子を見ながら、まずは1日1杯くらいでいいでしょう。ちなみに蜂蜜大さじ一杯（約21g）で62kcal、小さじ一杯（約6g）で18kcalあります。

※「熱いお湯」に蜂蜜を溶かすことはNGです。「温かい程度のお湯」にしましょう。「蜂蜜を加熱すると毒になる｜はちみつの食べ方」の記事を是非ご参照下さい。

ハニーウォーターはなぜ美肌・美容効果があるの？

天然ミネラルとアミノ酸が美肌を作る

何と言っても肌に安心なのは、蜂蜜が自然食品であることではないでしょうか。
しかも蜂蜜には、下記のような多種類の栄養成分が含まれています。

ビタミン：ビタミンC・ビタミンB1・ビタミン B2・ナイアシン
ミネラル：ナトリウム・リン・カリウム・マグネシウム・カルシウム・鉄・銅・亜鉛・マンガン
アミノ酸：バリン・ロイシン・イソロイシン・アルギニン・リジン・アラニン・アスパラギン酸・スレオニン・セリン・メチオニン・グルタミン酸・プロリン・フェニルアラニン・チロシン・グリシンヒスチジン
ポリフェノール：ケルセチン・クリシン・p-ヒドロキシ安息香酸・バニリン・バニリン酸

これらの天然成分は、蜂蜜の中に「イオン」という形態で溶け込んでいるのです。しかも「イオン」であるため人の体にとても吸収しやすくなっているのです。

肌の保湿効果がバツグン！

「ハチミツ」は、基礎化粧品やリップクリームなどに配合されていることが多く、これこそ保湿のためなのです。最近では「髪の保湿」のため、シャンプーなどにも配合されています。「ハチミツ」って、ベタベタするのではないかというイメージもあると思いますが、全くサラッとしていてベタつこことはありません。肌にしっとりとした潤いを与えますよ。

ハニーウォーターは、そのまま飲むものですから、体の中から肌の潤いを保つだけでなく、抗菌作用もあるため、アンチエイジングにも役立つのです。